Hoeveelheid:
6 porties Totale tijd:
1 uur 15 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Voor gevorderden
6 porties Totale tijd:
1 uur 15 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Voor gevorderden
Ingrediënten
620 g flespompoen, geschild, zonder zaadjes, geroosterd
180 ml (¾ kopje) eiervervanger
120 ml sojamelk
28 g (2 eetlepels) boter
2 eetlepels ongezoete kokosschilfers
½ theelepel gemberpasta
½ theelepel kokos-extract
Werkwijze
Verwarm de oven voor op 350 ° F (180 ° C). Bestrijk een vierkante bakvorm van 20 cm licht met kookspray.
Doe alle ingrediënten in de Vitamix-container en sluit het deksel.
Selecteer snelheid 1.
Zet de machine aan en voer de snelheid snel op tot niveau 10 en vervolgens naar hoog.
Mix gedurende 20 seconden.
Breng over naar de voorbereide ovenschaal. Bak 45 minuten.
Posted in Bijgerechten, Hoofdgerechten [Sassy_Social_Share]
Verwante recepten
Voedingswaarde
Verwante recepten
Voedingswaarde
| Portiegrootte | 1 portie |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 80 |
| Total Fat | 3,5 g |
| Saturated Fat | 1,5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 105 mg |
| Totaal koolhydraten | 10 g |
| Voedingsvezels | 3 g |
| Suikers | 3 g |
| Eiwitten | 4 g |
