Hoeveelheid:
1080 ml (3 porties) Totale tijd:
10 minuten Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
1080 ml (3 porties) Totale tijd:
10 minuten Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
Ingrediënten
- 130 g ijsblokjes
- 360 g (3) bananen, gepeld en gehalveerd
- 45 ml (3 eetlepels) pindakaas
- 45 ml (3 eetlepels) honing, optioneel
- 15 g (3 eetlepels) havermout
- 720 ml ongezoete rijstmelk
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Zet de blender aan op de laagste stand en voer snel de snelheid snel op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 45 seconden of tot de gewenste consistentie is bereikt.
Opmerkingen:
Voeg eiwit- of espressopoeder toe om deze smoothie een extra energieboost te geven voor ’s ochtends.
Verwante recepten
Voedingswaarde
Verwante recepten
Voedingswaarde
| Portiegrootte | 216 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 320 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | |
| Sodium | 70 mg |
| Totaal koolhydraten | 60 g |
| Voedingsvezels | 60 g Voedingsvezels 4 g |
| Suikers | 42 g |
| Eiwitten | 6 g |
