Smoothie met banaan, bosbessen en sinaasappel

Kinderen zijn dol op de leuke paarse kleur van dit verfrissende tussendoortje! Voeg ijsblokjes toe om een heerlijke sorbet te maken.

Hoeveelheid:
1080 ml (3 porties) Totale tijd:
6 minuten Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
Print 🖨 PDF 📄

Ingrediënten

  • 540 ml water
  • 390 g (3 ) middelgrote sinaasappels, gepeld
  • 300 g (3) bevroren bananen, gehalveerd
  • 240 g (1½ cup) frozen blueberries

Bereidingswijze

  1. Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
  2. Selecteer niveau 1.
  3. Zet de machine aan en voer de snelheid geleidelijk op naar niveau 10, en daarna naar Hoog.
  4. Mix gedurende 1 minuut of tot de gewenste consistentie is bereikt.

Opmerkingen:

Als u een verse banaan gebruikt, voeg dan tot 120 ml ijsblokjes toe. U kunt dit recept verdubbelen om de volledige capaciteit van 2,0 liter van de container te gebruiken.

Voedingswaarde

Voedingswaarde

Portiegrootte 420 g (1 portie)
Hoeveelheid per portie  
Calorieën 190
Total Fat 1 g
Saturated Fat 0 g
Cholesterol
Sodium 5 mg
Totaal koolhydraten 47 g
Voedingsvezels 8 g
Suikers 31 g
Eiwitten 3 g