Hoeveelheid:
960 ml (3 porties) Totale tijd:
11 minuten Afdrukken:
Makkelijk
960 ml (3 porties) Totale tijd:
11 minuten Afdrukken:
Recept
Moeilijkheidsgraad:Makkelijk
Ingrediënten
- 480 ml amandelmelk
- 100 g (2) kiwi’s, gehalveerd
- 2 dadels
- 70 g boerenkool, fijngehakt
- 50 g (1 cup) mint leaves
- 1 theelepel vanille-extract
- 280 g mix van bevroren bessen
Bereidingswijze
- Voeg alle ingrediënten in de aangegeven volgorde toe aan de Vitamix-container en sluit het deksel goed af.
- Zet de blender aan op de laagste stand en voer snel de snelheid snel op tot de hoogste stand.
- Mix gedurende 1 minuut of tot de gewenste consistentie is bereikt en gebruik de tamper om de ingrediënten naar de messen te duwen.
Opmerkingen:
Als u de kiwi’s wilt schillen, snijd de uiteinden dan af en gebruik een lepel om het vruchtvlees uit de schil te scheppen.
Posted in Smoothies
Verwante recepten
Voedingswaarde
Verwante recepten
Voedingswaarde
| Portiegrootte | 363 g (1 portie) |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 180 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 g |
| Sodium | 125 mg |
| Totaal koolhydraten | 42 g |
| Voedingsvezels | 8 g |
| Suikers | 29 g |
| Eiwitten | 4 g |
