Hoeveelheid:
685 g (7 porties Totale tijd:
10 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
685 g (7 porties Totale tijd:
10 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
Ingrediënten
120 ml (½ kopje) havermelk
60 ml (¼ kopje) vanille-amandelyoghurt
75 g (½ kopje) gekookte zoete aardappel
35 g (¼ kopje) cashewnoten
1 Eetlepel chiazaad
1 Eetlepel hennepzaad
375 g (2 ½ kopjes) bevroren bananen
Werkwijze
Doe alle ingrediënten in de aangegeven volgorde in de Vitamix-container en sluit het deksel.
Start de blender op de laagste snelheid en verhoog dan snel naar de hoogste snelheid. Mix 35-45 seconden en gebruik de stamper om de ingrediënten naar de messen te drukken. Schep in een kom en top naar wens.
Opmerkingen van de chef:
Gehakte cashewnoten, zelfgemaakte granola, vers of gedroogd fruit, hennepzaden en chiazaden zijn allemaal geweldige toppings.
Posted in Ontbijt [Sassy_Social_Share]
Verwante recepten
Voedingswaarde
Verwante recepten
Voedingswaarde
| Portiegrootte | 98 g |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 120 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | |
| Cholesterol | |
| Sodium | 20 mg |
| Totaal koolhydraten | 20 g |
| Voedingsvezels | 1 g |
| Suikers | 11 g |
| Eiwitten | 2 g |
