Bietensap, basis voor gezonde drankjes

Levendig van kleur en smaak, combineert dit sap met een verscheidenheid aan fruit en groenten voor een voedzame drank.

Hoeveelheid:
1,5 liter Totale tijd:
11 minuten Afdrukken:
Recept
 Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk

Ingredienten
480 ml appelsap
275 g (2) biet, geschrobd, gehalveerd
130 g (2 middelgrote) wortelen, gehalveerd
1½ theelepel limoenschil
450 g (3 middelgrote) appel, zonder zaadjes, in blokjes gesneden
30 g spinazie
195 g ijsblokjes
Werkwijze
Plaats alle ingrediënten in de Vitamix-container in de aangegeven volgorde en sluit het deksel af.
Selecteer snelheid 1.
Start de machine, voer langzaam op tot de hoogste snelheid.
Mix gedurende 1 minuut, gebruik indien nodig de stamper tot de gewenste consistentie is bereikt.
Opmerkingen
Vervang appelsap door kokoswater of een andere vloeistof als u desgewenst een minder zoet sap drinkt.

Posted in Geen onderdeel van een categorie, Ontbijt, SmoothiesTagged , , , ,
Voedingswaarde

Voedingswaarde

Portiegrootte 3 porties
Hoeveelheid per portie  
Calorieën
Total Fat 80
Saturated Fat
Cholesterol
Sodium 60 mg
Totaal koolhydraten 19 g
Voedingsvezels 3 g
Suikers 14 g
Eiwitten 1 g