Bramen Bieten Smoothie Bowl

Deze smoothiebowl met een volle smaak, boordevol antioxidanten en vitamines, is alles wat je nodig hebt om je ochtend te beginnen! Bonus: de chiazaadjes voegen ook een vleugje eiwit toe. Garneer met je favoriete toppings.

Hoeveelheid:
960 Ml (3 porties) Totale tijd:
6 minuten Afdrukken:
Recept
 Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk

Ingredienten
120 ml (½ kopje) Griekse yoghurt
335 g bramen
30 g (½) bieten, gekookt en in blokjes gesneden
30 g spinazie
125 g bevroren perziken, ontdooid
150 g bevroren mangoblokjes
15 g (2 eetlepels) chiazaad
150 ml (1 eetlepel) honing, optioneel
Werkwijze
Doe alle ingrediënten in de aangegeven volgorde in de Vitamix-container en sluit het deksel.
Selecteer het Smoothie-programma en start de blender. Laat het programma volledig draaien.
Selecteer snelheid 1. Start de blender en voer deze op tot de hoogste snelheid. Mix gedurende 45 seconden met de stamper om ingrediënten in de mesjes te duwen.
Verdeel in een kom en bedek met je favoriete toppings. We houden van geroosterde kokos, geschaafde amandelen en verse bramen voor deze kom!

Posted in SmoothiesTagged , , , ,
Voedingswaarde

Voedingswaarde

Portiegrootte 370 g
Hoeveelheid per portie  
Calorieën 330
Total Fat 10 g
Saturated Fat 3,5 g
Cholesterol 15 mg
Sodium 100 mg
Totaal koolhydraten 49 g
Voedingsvezels 10 g
Suikers 37 g
Eiwitten 16 g