Hoeveelheid:
960 Ml (3 porties) Totale tijd:
6 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
960 Ml (3 porties) Totale tijd:
6 minuten Afdrukken:
[print-me printicon="false"] Moeilijkheidsgraad:
Makkelijk
Ingredienten
120 ml (½ kopje) Griekse yoghurt
335 g bramen
30 g (½) bieten, gekookt en in blokjes gesneden
30 g spinazie
125 g bevroren perziken, ontdooid
150 g bevroren mangoblokjes
15 g (2 eetlepels) chiazaad
150 ml (1 eetlepel) honing, optioneel
Werkwijze
Doe alle ingrediënten in de aangegeven volgorde in de Vitamix-container en sluit het deksel.
Selecteer het Smoothie-programma en start de blender. Laat het programma volledig draaien.
Selecteer snelheid 1. Start de blender en voer deze op tot de hoogste snelheid. Mix gedurende 45 seconden met de stamper om ingrediënten in de mesjes te duwen.
Verdeel in een kom en bedek met je favoriete toppings. We houden van geroosterde kokos, geschaafde amandelen en verse bramen voor deze kom!
Posted in Smoothies [Sassy_Social_Share]
Verwante recepten
Voedingswaarde
Verwante recepten
Voedingswaarde
| Portiegrootte | 370 g |
| Hoeveelheid per portie | |
| Calorieën | 330 |
| Total Fat | 10 g |
| Saturated Fat | 3,5 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 100 mg |
| Totaal koolhydraten | 49 g |
| Voedingsvezels | 10 g |
| Suikers | 37 g |
| Eiwitten | 16 g |
